خانمای هم هفته من حالا یا بیشتر من دو سه روزه پیاده رویمو شروع کردم روزی ۲۰ یا۳۰ دقیقه پیاده روی میکنم ،کلاس یوگا هم هفته ای یک بار میرم ،گفتن تو خونه خودتون هم یوگا ورزش کنید ،میخواستم بدونم شماهم در کنار پیاده روی ورزش هم میکنید زیاده روی نمیشه

من طبیعی زایمان کردم از من میشنوی پیاده روی و پله نوردی و یوگا و مدیتیشن حتما حتما تا شب اخر داشته باش
عالیه عالی
تو بیمارستان نرو دراز بکش وقتی انقباض هات شروع شد پاشو ورزش کن سجده و اسکات و توپ وقتی تموم شد برو سرویس یا حمومش آب ولرم تا گرم بگیر رو شکم و رحم
شبشم شیاف گل مغربی و دمنوش دونه به بخور

من از هفته ۱۳ بارداریم یوگا و پیاده روی رو شروع کردم. قصدمم زایمان طبیعی نیستا. فقط بخاطر سلامتی خودم و بچم

سلام عزیزم منم ازاین هفته کلاسامو شروع کردم پیاده روی هم دارم تاجایی ک بهم فشارنیاد

من اصلا نمیتونم پیاده روی کنم میرم دیگه نمیتونم برگردم تخمدان سمت راستم درد میگیره اصلا نمیتونم راه برم