خانومای هم هفته با من روزی چند ساعت ورزش یا پیاده روی میکنید؟

من هیچی از ۳۵ هفته شروع میکنم بس ک از زایمان زودرس میترسم

هنوز برا پیاده روی خیلی زوده از هفته ۳۵شذوع کن

فعلا هیچی🙄

من از ۳۰ هفته روزی یکساعت پیاده روی میکنم
هفته ای ۳روز ورزشای بارداری
هرروز هم تمرین تنفس و تقویت واژن

هیچی ذ