دوستان از چند هفته ورزش پیاده روی شروع کنم
پیاده روی روزی چند ساعت هر روز انجام بدم یا یک روز درمیون
ورزش چطور و اینکه تا الان هیچ ورزش پیاده روی نداشتم
چند هفته پیش ک رفتم پیش دکتر گفت ک بچه خودشو کشیده پایین پیاده روی نکن منم پیاده روی نکردم اون موقع ۳۱ هفته بودم

۳۷ شروع کن واسه باز شدن دهانه رحمت

من چون هفته ۳۶انقباض داشتم دکترم گف تا ۳۷پیاده روی نکنم ک زایمان زودرس نکیرم
چون موقع پیاده رویم زیر ذلم درد میگرفت
بستکی به شرایط خودت داره با دکترت مشورت کن

از دکترت بپرس من مثلا ممنوعیت نداشتم خیلی وقته شروع کردم

۳۶ هفته و ۱ روز به بعد اصلشه
حالا تو نینی خودش پایینه ۳۶ و ۶ به بعد شروع کن

همه اینارو از دکترت بپرسی بهتره