خانومایی که میخاین طبیعی زایمان کنین ورزش رو شروع کردین؟
چه ورزش هایی انجام میدین؟

هیچی😂😕

نه آقا یکی بیاد بگه چیکارا باید کنیم.....چه ورزش هایی
من هیچکاری نکردم

من ماما همراه گرفتم یکساعته بچمو دنیا اورد با ورزشایی ک تو اتاق زایمان برام انجام داد ولی فک کنم چون تو ۹ماه ورزش نداشتم فک منم لگنم اسیب دیده 😔نمیتونم راه برم

اره دکترمن از۳۲گفت پیاده روی روشروع کنم،ورزشمم همون۳۴اینا شروع کردم ،الان سعی میکنم هرروز ۴۵دقیقه پیاده روی برم ،۴روز درهفته ام ورزش زایمان راحت انجام میدم(آنلاین).

منکه بزور از جام بلند میشم یکم راه میرم نفسم میگیره ولی یکم پیاده روی میکنم

از سی و شیش و هفت شروع کن

نه هنوز
از الان زوده

نه😑 امروز رفتم‌پیاده روی‌خسته شدمممم

هنوز نههههههه 😁😁

من بیشتر پله میرم با اسکات حالت سجده حالت گربه چرخش های لگن

نه هنوز🥲