🤰👋ورزش های بارداری برای زایمان ،مناسب با هفته من چجوریه ؟
خانومایی که تجربه زایمان طبیعی دارین وخانومایی که کلاس آمادگی زایمان رفتین از تجربه هاتون یکم توضیح بدید لطفا 🫶
ورزش هامو شروع کنم؟ پیاده روی که دارم ولی ورزش نکردم تا الان مناسب با هفته من چه کار هایی رو پیشنهاد میکنین🙃

وای دختر من شروع کردم ورزش کردن
شکمم خیلی اومد پایین حالا دکترم گفت احتمال زایمان زود رس هس
خیلی میترسم

من از داخل پیجای این‌ماماها یعالمه ورزش سیو کردم اونا رو انجام‌میدم
کگل لانچ و اسکوات و چند تا ورزش دیگه راحته البته روزایی ک فعالیت زیاد دارم‌ورزش نمیکنم مثلا دیروز یک‌ساعت‌پیاده‌روی داشتم ک وقتی اومدم خونه یعالمه ترشح داشتم ترسیدم عصرم اتاق خودمو دخترمو خونه تکونیشو کردم دیگه درد پریودی داشتم دیشب حالا امشبم کارا خونه ک تموم شد جارو پارو و اشپزخونه تموم بشه ببینم درد ندارم نیم ساعت ورزش میکنم صبحم بیست دیقه‌پیاده‌روی کردم من اینجوری کارامو میکنم میخام‌برسم‌ب ۳۸ هفته‌حداقل‌ اون‌دخترمو ۴۱ هفته دنیا اوردم

اگ میتونی کلاس زایمان راحت خانم ابادی رو شرکت کن برای هفته ۳۵ یا ۳۶ ب بعده ..