سلام خانما لطفا اونایی که تجربه زایمان دارین بگین که از این هفته ها شروع ب پیاده روی و ورزش لگنی بکنیم یا هنوزه؟
یا باید از ۳۵ هفته شروع بشه .. من الان ورزش میکنم ولی بیشتر کششی ..
میخام پیاده روی داشته باشم و ورزش‌های لگنی..میترسم از الان خطرناک باشه..
توصیه ای نصیحتی چیزی دارین بگید لطفا که کمی زایمان راحتی داشته باشیم و بچه زودتر تو لگن قرار بگیره..

منم مث شما ورزش میکردم
۳۴لگنی انجام دادم خونریزی کردم

من پیاده روی رو هر روز دارم ولی طولانی نه

دکترمن گفت از۳۲هفته پیاده روی ملایم،از۳۵هفته هم ورزشای زایمان راحتُ رابطه رو شروع کردم ولی هنوز نزاییدم😮‍💨

فعلا برای شما زوده
۱۰ یا ۱۵ دقیقه اشکال نداره
ولی زیاد ن بزار حداقل ترین چیز ۳۴ تموم بشه

من از ۳۳ شروع کردم

دکترم ب من گفت از هفته 36پیاده روی رو شروع کنم