سلام رفقا من احتمال زیاد زایمانم طبیعی باشه اونایی که تجربه دارن از کی ورزش و پیاده روی شروع کنم که هم به هفته ۴۰ و ۴۱ نرسم هم کمتر درد داشته باشم واسه زایمان
اصلا هر چی لازمه راجب زایمان طبیعی بهم بگید ممنون

منم الان یه ماهه پیاده روی دارم ولی ورزش نکردم

من پیاده روی زیاد داشتم خیلی ام فعال بودم تو خونه کار میکردم و ....ولی چهل هفته کامل شد
چه اشکال داره نینی هرچی بیشتر بمونه رشدش بیشتر نیشه و قوی تر و سالم تر میاد دنیا
البته تا ۴۰ هفته نه ۴۱

البته من سر بارداری اولم همه این کارا را کردم ولی آخرشم 41 هفته زاییدم🤣🤣🤣

دیگه کم کم شروع کن. ی سری ورزشای دیگه هم هست تو اینترنت بزنی میاد واست اونا را هم انجام بده. یکی دوهفته اخر دوش اب گرم بگیرم و سینه هاتو زیر آب ماساژ بده. رابطه داشته باش. پله بالا پایین کن.

من پیاده روی هم کردم و رسیدم به چهل هفته
هرروز نه البته هفته ای سه بار

پیاده روی رو ک الان دو سه هفته میباس شروع کنی