خانومایی که به تازگی طبیعی زایمان کردین بیان راجب تجربیاتتون بگید چیکار کنم که زایمان راحتی داشته باشم

ورزشای لگن ، پیاده روی ، ماماهمراه خوب
من دوساعته زایمان کردم بخیه هامم چند تا دونه بیشتر نبود

من یه زایمان خیلی خوب داشتم و این تجربه رو مدیون چند تا مورد هستم: کلاس های امادگی زایمان.ورزش و پیاده روی از هفته ۲۰(حتی اگر مرتب نباشه).پیاده روی و ورزش هفته های اخر بصورت مرتب.پله نوردی.گل مغربی.رابطه بدون جلوگیری و در اخر تزریق اپیدورال و داشتن ماما همراه.که مجموع این ها باعث شد حتی تو زایمان اول برش نخورم

ورزش لگن خیلیییی تاثیر داره پیاده روی هم خیلی زیاد پتو لگد کردن و ماساژ پرینه مخصوصا باعث میشه کم بخیه بخوری من فقط همون برشی ک زد بخیه خورده دوسه تا اصلن پاره نشدم زیر دوش اسکوات زدن حرکت پله خرما چای دارچین خیلی تاثیر داره

من دوهفته آخر پیاده روی فراوان داشتم
اسکات و پله نوردی و حرکت اردکی زیاد میزدم
بعدم گاز بی حسی گرفتم موقعه زایمان
زایمانمم خداروشکر خوب بود راضی بودم

سلام من دیروز زایمان کردم تجربه خوبی بود فقط درد بعد از عمل خیلی بد بودش

دکتر من گفت نباید دیگه رابطه داشته باشم ممکنه کیسه آبم داره بشه نمی‌دونم دیگه