چیکار کنم زایمان طبیعی راحتی داشته باشم اونایی ک تجربه دارن بگن لطفا زایمان نزدیکه

پیاد روی و ورزش داشته باش
ماما همراه بگیر
گاز یا اپیدورال بگیر
جیغ نزن

پیاده روی کن
رابطه بدون جلوگیری و یکم خشن اگه منع رابطه نیستی
ورزش های لگنی
دوش آب گرم

فقط ورزش

لگنتو باید با ورزش آماده کنی

من تجربه
زایمان طبیعی دوقلویی داشتم
ولی ۲۲هفته بودن هرکدوم نیم کیلو
ولی من میگم درد و که همه میکشن
مهم دکتر و بیمارستانه
حتما برو خصوصی
خیلییییی فرق داره

نمیشه سزارین کنی ؟