سلام دخترا برای زایمان طبیعی پیاده روی و ورزش ها را از هفته چند شروع کنیم؟؟؟

از هفته ی ۲۰
من مامای همراه گرفتم گفت از هفته ی ۲۰
البته برای کسی که بارداری عادی داره
استراحت مطلق و سرکلاژ نیست

من از ۱۹ هفته دارم ورزش میکنم

از هفته پایین شروع کرد م تا الان

من ۳۵هفتم تموم شد دیروز دکترم بهم ورزش داد و معاینه شدم هرهفته از این به بعد باید برم چکاب و معاینه دارم

من از هفته ی ۲۰ شروع کردم

من دیشب پیش دکترم بودم گفت شروع کن ۳۶ هفته و ۵ روزمه

ولی ماما همراهم ورزش های لگنی ام رو از ۳۴ هقته شروع کردیم