سلام مامانای که زایمان طبیعی داشتین لطف تجربیاتتونو بگین از هفته چند شروع به ورزش و پیاده روی کردین تغذیتون چطوری بود؟

سلام گلم
من چون سرکلاژ بودم ۳روز قبل زایمان پیاده روی و ورزش رو شروع کردم ولی بیشتر کوه رفتم و پله و زیر دوش آبگرم،روز چهارم رفتم برا زایمان خداروشکر خوب بود زایمانم

ماه هشتم که تموم شد شروع به پیاده روی کن روزای آخر هرروز برو شیش صبح برو تا هشت بعد بیا صبحانه بخور من اینکارا میکردم نیم ساعته زایمان کردم 🥰

سلام.سوال خوبی پرسیدی
منم نظرات رو می‌خونم🤍