مامانا ورزش از چند هفته شروع کردین یا قصد شروع کردن دارین ؟
پیاده روی چطور؟

من بارداری قبلیم زیر ۲۰ هفته ورزش میکردم ولی جدی برای زایمان از ۳۱ اینا یروز ورزش یروز پیاده روی

من الانم‌هر شب پیاده روی میکنم

من از اول بارداری یه یوگا ملایم و داشتم از هفته ۲۰ ، دیگه ورزشای آمادگی زایمان و بدنسازی با دمبل هم انجام میدم
خیلی اهل پیاده روی نیستم ولی نزدیکای زایمان اونم خیلی خوبه

فک کنم از ۳۰هفته شروع میکنن

برای زایمان از هفته 35