خانم های هم هفته های من، ورزش رو شروع کردید؟ چیکار میکنید ورزش خاص یا پیاده روی؟

من از ۱۸ هفته ورزش شروع کردم با فاطمه آبادی
با اینکه کلاس رایگان بهداشت میذاره ولی همه دوستام گفتن بیخوده
کلاسای تئوریش که واقعا مضخرف بود عملا میگن به هر قیمتی که شده زایمان طبیعی انجام بده
من خودم موافق زایمان طبیعیم ولی با آمادگی بدنی و ذهنی نه به هرقیمتی
هفته دیگه میخوام کلاس بهداشت رو هم برم ببینم چطوره

عزیزم پیاده روی هنوز زوده من ماما گف ۲۸ هفته دکترم گفت نه از ۳۴ هفته ولی ورزش ها و نفس عمیق رو انجام می‌دادم

یوگای بارداریو با مشورت دکترت انجام بده
چون تو هفته های بالاتر که سنگین بشی لگن و واژنت خیلی درد میگیره
من الان چن روزه یوگا میکنم دردش برام کمتر شده
چون هفتت پایینه خودتو خسته نکن اصلا
پیاده روی هم از ۲۸ هفته که شدی شروع کن با تایم کوتاه و آروم

سلام عزیزهمین ک کارهای خونرو میکنم زیاده خیلی خسته میشم من سردردم تازگیا گرفتم

سلام من هفته های تو رفتم مرکز مامای. ورزش های بارداری رو شروع کردم
راضیم