مامانا شما پیاده روی با ورزش میکنید از هفته چند شروع کردید چ ورزشی چند ساعت پیاده روی

از ۱۴هفته یوگای بارداری رو شروع کردم پیاده روی هم ۶هزار قدم در روز داشتم
نود درصد دردای لگنم با یوگا از بین رفت..
از قسمت مدرسه گهواره ، پکیج مینا ناصح رو گرفتم و بی اندازه راضی بودم از همشون.

هرچقدر هفته بالاتر بره سخت تر میشه فعالیت برات
منی که از اول انقدر فعال بودم الان بزور هفته ای یک بار بتونم یوگامو کار کنم بزور کارای خونه رو میکنم و با یکم راه رفتن پا و کمر و شکمم درد میگیره
الان نهایتا ۲۰دقیقه بتونم پیاده برم جایی اونم تا سرکوچه با سرعت لاکپشت

چندتا کلیپ خود ماما بهداشت برامون گذاشته و چندتا ورزش هم خودم از اینستا پیدا کردم

من از ۲۷ هفته کم کم ورزش هامو شروع کردم سبک
و پیاده روی هم تو خونه دارم چون بیرون نمیتونم برم
فعالیت هم تو خونه زیاد دارم یکی دو هفتس