پیاده روی رو از چند هفته شروع کردید شما خانوما

۲ پاسخ

من از دو هفته پیش شروع کردم بیست دقیقه آروم.ورزشم انجام میدم بیست دقیقه کششی آروم در حدی که خسته نشم.ولی از هفته ۳۷باید پیاده روی یک ساعته بشه یا دوتا نیم ساعت.ورزشها جدی تر باشن و لگنی هم کار بشه.

۳۶ میتونی شروع کنی

سوال های مرتبط

مامان جوجه مامان جوجه روزهای ابتدایی تولد
مامان نورا مامان نورا هفته سی‌وششم بارداری
مامان رادمهروتودلی مامان رادمهروتودلی هفته سی‌وششم بارداری
مامان ܩߊ‌ܣـ🌙ـܠࡅ࡙ن🩷 مامان ܩߊ‌ܣـ🌙ـܠࡅ࡙ن🩷 ۹ ماهگی
مامان نویان🐣🩵🫧 مامان نویان🐣🩵🫧 روزهای ابتدایی تولد
مامان آیهان و امیرعلی مامان آیهان و امیرعلی ۷ ماهگی