پیاده روی رو از چند هفته شروع کردید شما خانوما

۲ پاسخ

من از دو هفته پیش شروع کردم بیست دقیقه آروم.ورزشم انجام میدم بیست دقیقه کششی آروم در حدی که خسته نشم.ولی از هفته ۳۷باید پیاده روی یک ساعته بشه یا دوتا نیم ساعت.ورزشها جدی تر باشن و لگنی هم کار بشه.

۳۶ میتونی شروع کنی

سوال های مرتبط

مامان پسری مامان پسری روزهای ابتدایی تولد
مامان آرسام🩵 مامان آرسام🩵 هفته سی‌ونهم بارداری
مامان ܩߊ‌ܣـ🌙ـܠࡅ࡙ن🩷 مامان ܩߊ‌ܣـ🌙ـܠࡅ࡙ن🩷 ۱۳ ماهگی
مامان نویان🐣🩵🫧 مامان نویان🐣🩵🫧 ۳ ماهگی