پیاده روی رو از چند هفته شروع کردید شما خانوما

۲ پاسخ

من از دو هفته پیش شروع کردم بیست دقیقه آروم.ورزشم انجام میدم بیست دقیقه کششی آروم در حدی که خسته نشم.ولی از هفته ۳۷باید پیاده روی یک ساعته بشه یا دوتا نیم ساعت.ورزشها جدی تر باشن و لگنی هم کار بشه.

۳۶ میتونی شروع کنی

سوال های مرتبط

مامان آنه✨ مامان آنه✨ روزهای ابتدایی تولد
مامان ܩߊ‌ܣـ🌙ـܠࡅ࡙ن🩷 مامان ܩߊ‌ܣـ🌙ـܠࡅ࡙ن🩷 ۴ ماهگی
مامان آیهان و امیرعلی مامان آیهان و امیرعلی ۲ ماهگی
مامان اراد و مهراد🐣 مامان اراد و مهراد🐣 روزهای ابتدایی تولد
مامان علیرام مامان علیرام روزهای ابتدایی تولد
مامان پناه مامان پناه هفته سی‌وهفتم بارداری
مامان پناه مامان پناه هفته سی‌وهفتم بارداری