پیاده روی رو از چند هفته شروع کردید شما خانوما

Question

مامان تو دلیم ❤️ هفته سی‌ام بارداری

۲ روز پیش

پیاده روی رو از چند هفته شروع کردید شما خانوما

۲ پاسخ

مامان هومن هفته سی‌ویکم بارداری · Answer 1 · 2025-10-14T21:30:34Z

من از دو هفته پیش شروع کردم بیست دقیقه آروم.ورزشم انجام میدم بیست دقیقه کششی آروم در حدی که خسته نشم.ولی از هفته ۳۷باید پیاده روی یک ساعته بشه یا دوتا نیم ساعت.ورزشها جدی تر باشن و لگنی هم کار بشه.