از هفته ی چندم پیاده روی و ورزش شروع کردین برای زایمان؟تاثیری داشت توی روند زایمان؟

اره عزیزم چرا نتونی شروع کن روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی حتی تو خونه از ۳۴ هفته ماساژ پرینه بده
از ۳۶ هفته رابطه بدون جلوگیری داشته باش
از ۳۵ هفته اسکات بزن و حرکت پله برو
شبا کمرتو شکمتو با روغن زیتون گرم بده همسرت ماساژ بده

من از ماه پیش شروع کردم ورزش و پیاده رویمو

صددرصدددددد
بچه اولمووو از همون اول پیاده روی داشتم ک ماه های اخرشد روزی۵ساعت توی جاده