کیا قبل از زایمان طبیعیشون ورزش کردن؟تاثیری توی روند زایمانشون داشته؟

عزیزم وقتی ورزش کنی عضله هات قوی میشن و بهتر میتونی هم دردارو تحمل کنی، هم زور بزنی، هم بعد زایمانت زودتر ب زندگی روزمرت برگردی. علاوه بر این ورزش باعث میشه دردای دوران بارداریتو راحتتر بگذرونی و ب اندازه ی کسی ک ورزش نمیکنه اذیت نشی. من از ۲۰ هفتگی هم ورزش دارم هم پیاده روی، بزرگترین لطفی بود ک میتونستم ب بدنم کنم. کلاسمم آنلاینه اگه خواستی پیجشو بهت بدم تو خونه راحت ب ورزشات میرسی.

از چند هفته شروع کنیم پیاده روی رو

من خیلی پیاده روی میکردم و واقعا تاثیر داشت

پیاده روی و ورزش تاثیر داره قطعا