بچه ها از کدوم هفته باید ورزش های بارداری رو شروع کنیم برای زایمان طبیعی ؟

ورزش های بارداری چیا هستن زیاد یادم نیس

عزیزم از هفته های ۲۰ میتونی یوگا بارداری انجام بدی .از هفته ۲۴ میتونی ورزش های بارداری هم اضافه کنی .جدا از اینها یکسری ورزش ها هست برای ۳۷ هفته به بعد هستش اونارو فقط از ۳۷ هفته میتونی انجام بدی کمک میکنه بچه بیاد داخل لگن

از 20 هفته میتونی شروع کنی عزیزم اگه استراحت مطلق و اینا نیستی

۳۷ به بعد