دوستان من قصدم زایمان طبیعی هست از کی باید پیاده روی و ورزش و شروع کنم؟

۲ پاسخ

من از20 هفته کلاسهای امادگی زایمانو میرم
اگر استراحتی نباشی و طول سرویکست خوب باشه میتونی از الان شروع کنی
چون ماما به من گف از الان روزی 20 دقیقه پیاده روی داشته باشم

اگر مشکلی نداشته باشی مثل لکه بینی و طول سرویکس پایین یا سرکلاژ میتونی از الان تا هفته سی کمی ورزش سبک کنی و دیگه پیاده روی و ورزشای تقویت لگن البته بهتره توی کلاس مجازی یا حضوری شرکت کنی

مقالات مرتبط

پیاده روی در دوران بارداری
پیاده روی در دوران بارداری و مزیت‌های آن
تاثیر پیاده روی بر زایمان طبیعی
پیاده روی در بارداری برای زایمان طبیعی، تاثیر و زمان مناسب...
ورزش کگل پیش از زایمان
ورزش کگل پیش از زایمان طبیعی چگونه است؟
پیاده روی بعد از سقط جنین
پیاده روی بعد از سقط جنین | زمان مناسب و نکات مهم آن

سوال های مرتبط

مامان گندم مامان گندم هفته سی‌ویکم بارداری
راهی هست که یه هفته زودتر از تاریخ انتی، زایمان طبیعی کنیم؟؟؟ با پیاده روی و ورزش؟؟
من الان میتونم روزییه ساعت پیاده روی اروم داشته باشم؟؟
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان فندوق مامان فندوق هفته سی‌وچهارم بارداری
سلام از چند هفتگی‌ باید ورزش سنگین‌ و شروع کنم؟ منظورم‌ پیاده روی‌ زیاد و پله و‌ حرکاتی‌ که برای زایمان؟ یه هفته‌ای باشه که باعث زایمان زودرس نشه
مامان نی نی مامان نی نی هفته سی‌وهشتم بارداری
سلام. دوستانی که تجربه زایمان طبیعی دارید، چه آمادگی هایی باید از قبل داشته باشیم؟. کلاس بارداری رفتید؟ ورزش و پیاده روی داشتید؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان جوجه کوچولو مامان جوجه کوچولو هفته سی‌ام بارداری
خانومایی که طبیعی زایمان کردین، پیاده روی رو از هفته چندم شروع کردین؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان شکلات🍫 مامان شکلات🍫 هفته بیست‌ونهم بارداری
از کی پیاده روی رو شروع کنم به نظرتون 😀
چند دقیقه ؟ آروم ؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی هفته سی‌ام بارداری
بچه ها از کدوم هفته باید ورزش های بارداری رو شروع کنیم برای زایمان طبیعی ؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان بهار🩷🌸✨ مامان بهار🩷🌸✨ هفته سی‌ودوم بارداری
ورزش از هفته چندم شروع کردین؟ برای زایمان طبیعی
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آنیسا مامان آنیسا هفته سی‌ام بارداری
سلام از چند ماهگی باید پیاده روی رو شروع کنیم؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان هدیه ی خدا مامان هدیه ی خدا هفته بیست‌وپنجم بارداری
خانمایی که زایمان طبیعی داشتید یا دارید ورزش رو از چندهفته شروع کردید؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دنیام مامان دنیام هفته بیست‌ودوم بارداری
سلام دوستان عزیز
من دارم سنگین میشم آخه چرا اینقدر زود😭😭😪راه رفتن و کار کردن سخت نیستا ولی بلند شدن از رو زمین سخت شده😂یجا میشینم پهن زمین میشم 😂😁پاهام خواب میوفته باید پاهام دراز کنم
چکار کنم اینقدر سنگین نشم هنوز خیلی مونده تاآخر من زایمان طبیعی میخوام باید بتونم ماه آخر ورزش کنم ولی بخوام همینطور ماه به ماه سنگین بشم نمیتونم اصلا ورزش کنم. زیادم استراحت نیستم من خیابون و خرید هامو میرم پیاده هم میرم که یکم پیاده روی بشه. کارهای خونه هم کلا خودم انجام میدم
مشاهده ۱۷ پاسخ دیگر
مامان نخود چی مامان نخود چی هفته سی‌وپنجم بارداری
خانما شما از کی ورزش کردین واسه زایمان طبیعی؟
من از ۱۸ هفته شروع کردم ولی پراکنده
نتونستم هفته ای ۳ بار وقت بذارم
به نظرتون از شنبه شروع کنم می‌رسونم خودمو ؟
ته دلم خالی شده اصن 🥲🥲
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان اولی👧🏻🎀 مامان اولی👧🏻🎀 هفته سی‌وششم بارداری
کلاسای ورزش بارداری زایمان طبیعی از چند فته باید رفت؟کجا باید رفت؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان مامان انیلا مامان مامان انیلا هفته بیست‌ودوم بارداری
بچه ها پیاده روی یا ورزش میتونم بکنم برای اینکه سنگینی کمتر احساس کنم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آراد مامان آراد هفته سی‌وششم بارداری
خانما ورزش های بارداری باید از کی شروع کنیم و کجا باید بریم؟
باشگاه خودمون باید ورزش کنیم یا بریم پیش ماما یا بیمارستان؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پناه مامان پناه هفته سی‌وچهارم بارداری
سلام خانما
من نمی‌دونم چیکار کنم همش استرس درد زایمان طبیعی دارم نمی‌دونم چجوریه اینقدر همه جا ازش بد گفتن من اینقدر ترسیدم نمی‌دونم چیکار کنم سعی میکنم روزانه ورزش و پیاده روی داشته باشم ولی خب میگن تاثیری تو دردش ندارع اینقدر همه منو میترسونن
مشاهده ۹ پاسخ دیگر