سلام من توپ بارداری تهیه کردم از چند هفته باید شروع کنم ب ورزش کردن و چطور ورزش های مناسبه ؟

منم گرفتم برای زایمان طبیعی اما سزارین اجباری شدم و همه تلاش هام به باد رف😂😂

الان خیلی زوده ، فقط آهسته برقص ، کارای روتین قبلتو ملایم انجام بده .
توپ و ... برای هفته بالاتره

به نظر من زود شروع نکن
چون همینجا چند نفرو دیدم بدون مشکل بودن ولی چون زود شروع کرده بودن تو هفته ۳۳ یا ۳۴ هفته استراحت مطلق می شودن تا ۳۷ رو رد کنن

نه هنوز زودع اصلا استفاده نکن بزار از ۳۷هفتع این کارو کن الان بارداری ها خیلی مسخره شدن همه زایمان زود رس میگیرن بچه میرن دستگاه

اگه زایمان زودرس و مشکلاتی که نیاز به استراحت مطلق هست نداری
از هفته ۳۰ شروع کن

قیمت توپا چند بود عزیزم