ازچند هفته شروع کنیم ورزش بارداریو؟

میتونید از الان هم انجام بدید اما ورزش های که باعث باز شدن دهانه رحم و لگن میشه رو اصلا انجام نده فعلا فقط یوگا یا ورزش هایی که باعث درد و زایمان نشن
تو اینترنت بزن میاد یا برو کلاس گلم

توی کتاب بارداری نوشته از ۲۸ تا ۳۰ هفته باید شروع کنی.

من 30هفته شروع میکنم هرچی دیرتر شروع کنی زایمانت هم سخت تر میشه

۳۵ هفته

ی جا خوندم ۳۶هفته مطمن نیستم

نمیدونم