از چند هفته ورزشا رو برای زایمان طبیعی شروع کنیم ؟

بهداشت بری بهت میگن هزینه ندارع رایگان

بهداشت داره از هفته 20

من از ۱۸ هفته شروع کردم

اگه جفتت پایین نباشه و طول سرویکس خوب باشه و سرملاژ نشده باشی از همین هفته میتونی شروع کنی فقط حتما ورزش های بارداری رو بگیر معمولا مراکز بارداری خودشون ماما دارن و شرح حال میگیرن و متناسب با شرایطت ورزش های مناسب رو بهت میدن

یه سری ورزش ها هست که از اول میتونی انجام بدی یه سری ورزش های خاص که مال دهانه رحمه رو از 37هفته به بعد

از ۲۰ هفته میشه ورزش و شروع کرد ی سری ورزشای خاص داره ک از هفته ۳۴ باید شروع بشه
هنوز خیلی وقت داری

برو از بهداشت منطقتون بپرس اونا میفرستن کلاس