خانمایی که بچه اول قصد دارین طبیعی زایمان کنین یا بچه اول طبیعی زایمان کردین میشه راهنمایی کنین که ورزش و پیاده روی چقدر تاثیر داره تو زایمان؟من هنوز شروع نکردم یکم استرس دارم حس میکنم وقتش گذشته باید زودتر شروع میکردم

من پله زیاد داشت خونم همونو میرفتم پیاده روی هروقت میتونستم
رابطه بدون جلوگیری از ۳۷ ببعد
شیاف معربی از ۳۸
ورزش و کلاسای بارداری زیاد رفتم
همشم روز زایمان بدردم خورد حسابی
خصوصا ورزشا

دوهفته اخر هررور برو پیاده روی در حد یه ربع بیست دقیقه
ورزش هم بزار ۳۷ به بعد الان زوده

من زایمان اول بودم طبیعی.بنظرم ورزش خیییلی موثره و نگران نباش هنوز دیر نشده هم پیاده روی و پله و هم‌ورزش رو شروع کن.تو یوتیوب بزن ورزش های زایمان و بارداری میاره برات.
من روز زایمان دردهامو فقط با ورزش
کنترل میکردم عالی بود.۳۸هفته هنوز سر بچه وارد لگن نشده بود با پله نوردی و پیاده روی تونستم طبیعی زایمان کنم

من گفتم از هفته ۳۶ ورزش میکنم زودتر جرات ندارم چون پدرش هفته ۳۷ میاد خونه هم خودش هم من دوست داریم اونموقع باشه

منم هنوز شروع نکردم طبیعی هم هست زایمانم

میترسم ورزش و پیاده روی کنم زود بیاد بچم

والا من بچه اولمه دلم میخواد طبیعی زایمان کنم سعی میکنم حداقل یه روز در میدن پیاده روی و ورزش لگنی انجام بدم رابطه بدون پیشگیری داشته باشم و اینکه دکترم گفت ۱۰ روز دیگه بیا معاینه تحریکی و برام قرص گل مغربی بنویسه

خب شروع کن عزیزم
یه دوره ای چیزی ثبت نام کن هر روز ورزش کن
هم کگل واژن کار کن
هم تنفس های شکمی
پیاده روی
ورزش های اسکات و سجده باز
شروع کن فقط