مامانایی که قصد زایمان طبیعی دارین فعالیت و ورزش میکنید؟ دقیقا تو خسته ترین و له ترین روزای بارداری باید ورزش و پیاده روی داشته باشیم . و من خسته ترینم🫠

🥲😂هفته ۳۸ و ۳۹ ناامید میشی و حتی دلت نمیخواد انجام بدی از بس جا خوش میکنن ولی تو نا امید نشو چون حتما کمک میکنه زایمان اسون کنه

دقیقا مث من. میخوام ورزش کنم ولی بدنم اصلا نمیکشه. مجبورم یجوری خودمو به ورزش عادت بدم🥲

دقیقااا اران که سنگین تر شدیم باید فعالیت کنیم اخه

حتما حتما انجام بدید که خیلی کمکتون می‌کنه 👌🏻

نه میگم الان برامن زود نیست😂

من هی منتظر بودم برم بالا شروع کنم ولی جونشو ندارم😂در حد پیاده روی اونم خیلی کم و تمرین تکنیک تنفسی

من از ماه بعد شروع میکنم روزی یک ساعت پیاده روی تادوماه

میخوای طبیعی زایمان کنی؟