سلااام
کسایی که طبیعی زایمان کردید یا میخواین زایمان کنید چقد ورزش و پیاده روی دارید؟ من کارای متعادل خونه هست ،پیاده روی هم روزی نیم ساعت ،ولی ورزش کلا دوروز اونم نیم ساعت انجام دادم، شماها چه میکنید؟؟؟

توی سن بارداری شما حداقل باید یک ساعت و نیم پیاده روی کنین
کارای روتین خونه جز فعالیت مفید محسوب نمیشه
من ورزش میکنم از 22 هفته از 32 هفته پیاده روی الان نزدیک یک ساعت پیاده روی میکنم و ورزش روزانه مو در حد نیم ساعت دارم ، از 36 هفته هم ورزشای زایمان راحت قصد دارم شروع کنم🥲

من از ۳۲ هفته شروع کردم روزی ۲۰ دقیقه ‌کم‌کم بیشترش کردم تا ۳،۴ساعت هم میرفتم ، کارای خونه هم ورزش حساب نمیشه

من که دیروز بدترین روز بود خیلی بد خیلی بد یعنی شکمم سنک شده بود

خیلی از ۲۶ هفته ورزش داشتم

من چند روز پیش که رفتم پیش دکترم ازش پرسیدم که چون بچه کوچیک دارم در طول بارداریم تحرکم زیاد بوده ولی ورزش وپیاده روی رو از کی شروع کنم؟؟گفت بزار ۳۷ هفته ات کامل بشه بعد شروع کن که اگر زود اثر کرد و زایمان کردی بچت کامل باشه

علائم زایمان داری من که هیچ انگار نه انگار کارای خونه و پیاده روی میکنم تازگیا هم موقع پیاده روی رونای پام میسوزه اذیت میشم

من هیچ کاری نکردم استراحت مطلق هم بودم فقط باید لگنت خوب باشه همین من در عرض سه ساعت زایمان کردم البته ی چیز دیگه اینکه مامای خوب هم شرطه