مامانایی که ۳۶-۳۷ هفته هستین و میخواین طبیعی زایمان کنین، چقدر ورزش و پیاده روی میکنین روزانه؟

من سه. روز در هفته باشگاه میرم از امروز هم پیاده روی شروع کردم نیم ساعت در روز البته نمی‌دونم پیاده روی و از الان باید شروع میکردم یا زوده هنوز

من از الان نای راه رفتن ندارم واقعا نمیدونم چیکار کنم ،میخوام ورزشو شروع کنم پیاده روی کنم ولی چند روز اصلا حالم خوب نیست درد پریودی دارم ،پاهام درد میکنه واژنم خیلی فشار میاد بهش

هیچییی

من ک انرژی ندارم اصلا 🤦🏼‍♀️

منم پیاده روی میرم ن زیاد پاهام میان ک بترکن. ورزشم اسکات میرم.

زیاد پیاده روی نمیکنم زود خسته میشم با اینکه وزنم زیاد بالا نیس

من هروز میرم پیاده روی ولی ورزش نمیکنم لگن خيلی درد داره