مامانایی که پیاده روی میکردید زایمان راحت تری داشته باشید
چند ساعت پیاده روی میکردید روزانه از چند هفتگی
چند دقیقه ورزش میکردید بعد برا زایمانتون طبیعی بود تأثیر داشت یان

من از،۳۶ هفته شروع کردم در حد ۲۰ دقیقه بعد هفته ۳۷ در حد ۴۰ دقیقه هفته ۳۸ در حد ۱ ساعت و نیم
بعد زیر دوش آب گرم بشین پاشو میکردم

و سوال منم

من سر دخترم خیلی پیاده روی کردم
روز زایمانم سردرد شدم فشارم رفت بالا ولی درد نگرفتم بهم امپول فشار زدن سه ساعت درد کشیدم دخترم بدنیا اومد
سر پسرم استراحت بودم ۳۶ هفته و۴ روز درد گرفتم سه تا امپول فشار زدن به زور پسرمو بدنیا اوردن ،البته دردم کاذب بود نمیدونستم ۱۲ ساعت درد کشیدم

سلام اکثرا داخل اینستا ورزش میزارن برا زایمان راحتر اونا رو انجام بدید و به نظرم از سی هفته پیاده روی باید شروع بشه.