خاتومایی که طبیعی هستین چند دیقه پیاده روی میکنین

من یکساله زایمان کردم
پله خییییییلی کمکم کرد برا زایمان

من سه روز پشت سرهم یه ساعت و‌نیم
امروز زایمان کردم

من تو خونه نیم ساعت پیاده روی نیم ساعت ورزش بارداری بیرون باشم راحت یه ساعت نیم پیاده روی میکنم

من روزی یک ساعت یا دوساعت
بستگی داره توانتدچقدر بکشه هرچی بیشتر بهتره