مامانا برای زایمان طبیعی چند دقیقه پیاده روی میکنین؟

نیم ساعت یا ۱ساعت

من از نیم شروع کردم میگم دو ساعت خوبه کم کم زیاد میکنم

منکع پنج‌ دقیقه راه میرم خسته میشم کمرم درد میگیره دراز میکشم استراحت میکنم 😁
مامام گفت ۳۶هفتع تموم کردم بعد ورزش کنم ورزش میکردم ک شکم درد شدم بیمارستان بیشتری شدم حالا هفته دیگه باید برم سونو اگه بچه چرخیده بود ک برم پیش ماما ورزش شروع کنم اگه بریچ بود ک ورزش نمیخاد

هرموقع هم خسته شدی استراحت کنی حتما نباید این یک ساعتو راه بری وگرنه ضررش بیشتر میشه

من نیم ساعت الی چهل دقیقه

اوایل روز نیم ساعت بود ولی از هفته شما به بعد روزی یک و نیم ساعت،ولی نه مداوم هر چند دقیقه پیاده‌روی ۱۰ دقیقه استراحت کن
یعنی جمع پیاده‌روی کل روزت بشه یک و نیم ساعت
بیشتر نشه وگرنه کیسه آب سوراخ می‌شه

از چند هفته شروع کردی پیاده رویی؟

نیم ساعت