برای زایمان طبیعی روزی چند ساعت پیاده روی لازمه ؟

روزی دو ساعت
هر بیست دقیقه یکم استراحت کن آب بخور دوباره شروع کن

بارداری اولم در روز سه تا نیم ساعت
یا دوتا نیم ساعت میرفتم

پله بزن اگه میتونی
پیاده روی تا یکساعت
ورزش و رقص اگه بتونی
یوگا بارداری کار کن
از این توپ پلاستیکی ها که روش میشینن

دو ساعت رابطه بدون جلو گیری و دوش با اب داغ

هفته شما یک ساعت به بالا
ولی خسته نباید بشی یک ساعتو تقسیم کن وسطش استراحت