مامانایی که زایمان طبیعی کردین چه ورزش های انجام دادین پیاده روی روزی چند ساعت کردین بچتون چند هفته دنیا آمد؟

پیاده روی روزی یک ساعت و نیم
ورزش های لگنی روزی یه ساعت
پله نوردی نیم ساعت
شیاف گل مغربی
خاکشیر با اب ولرم وعسل هرروز میخوردم
شربت رقیق زعفرون میخوردم
هرشب دوش ابگرم میگرفتم زیرش ورزش میکردم
تو جوشونده میشستم
۳۸ هفته و ۵ روز

فک نکنم ورزش یا پیاده روی اثری بزاره

منم روزی یه ساعت پیاده روی میکنم

من همه کار کردم جواب نداد روز ی ساعت پیاده‌روی میکردم آخرم هیچی ب هیچی تا اینک کیسه ابم پاره شد

من ک هنوز هیچ دارم هنوز شیاف میزارم🫠