سلام مامانا ک زایمان طبیعی کردین حتما باید ورزش کنیم کسی بوده اصلا ورزش پیاده روی اینا نکرده باشه زایمان طبیعی کرده باشه

اره برا زایمان طبیعی باید پیاده روی و ورزش کنی

من از هفته شما پیاده روی رو شروع کردم و اژ هفته بعدش ورزش های لگنی رو جدی انجام میدادم زایمانم عاااالی بود جوری ک همه ماما ها کرک و پرشون ریخته بود و میگفتم علتش همین ورزش ها و‌پیاده روی هاست . اگه بچه اولته و میخای زایمانت خوب باشه با همه سختی هاش ورزش رو شروع کن . من سر ۴ ساعت زاییدم!

من موقع دخترم هیچکار نکردم
خوب بود الحمدلله زایمانم
ولی ورزش و پیاده روی بکن حتما

من برای بچه اولم ورزش پیادرویی نکردم بچه بالا بود اذیت شدم طبیعی بودم بخیه خوردم این یکی هم دلم میخاد ورزش پیادرویی کنم ولی درد کشاله ران دارم اصلا نمیتونم یک قدم ور دارم 🥲

میشه ولی فک کنم خیلی سخت میشه زایمان ،

زندایی من همش استراحت مطلق بود آخر سرم سر بچش پایین بود زایمان طبیعی ولی خودش ترسید سزارین کرد