سلام مامانا
کسی بوده که بدون ورزش یا پیاده روی قابل ملاحظه، زایمان طبیعی راحته داشته باشه؟
من هنوز کلاس آمادگی زایمان نرفتم مشکلی پیش نمیاد؟

سلام بله من همینطور بودم، بدون آمپول فشار و... درد هام و زایمانم با هورمون های خودم پیش رفت، و کل درد و فرآیند زایمانم کمتر از ۹ ساعت طول کشید و راضی بودم

من استراحتی بودم فقط یه روز دوساعت پیاده روی کردم بچه اومد😃

من زایمان اولم طبیعی بود هیچ جا نرفتم ورزشی هم نکردم فقط ماه آخر پیاده روی میکردم راحت هم فارغ شدم 4ساعت هم طول نکشید

کلاس آمادگی زایمان رو حتما برو
که حین زایمان الکی استرس و نگرانی نیاد سراغت
مثلا من با اینکه خیلی چیزا از روند زایمان اینجا یادگرفتم ولی برام سوال بود که موقع زایمان اول کجای بیمارستان برم اصلا زایشگاه کجاست😅
تو خود کلاس هم ورزش و حرکت هایی رو میده که موقع خواب نشستن و ایستادن میتونی انجام بدی

بایداز۳ماه دوم ورزش پیادروی کنی لگنت بازبشه

منم نرفتم بچه اولمم هست توکل ب خدا