سلام مامانا برای زایمان طبیعی فقد روزی نیم ساعت پیاده روی داشته باشم کافیه
ورزش انجام ندم یا مهمه انجام دادنش

پیاده روی الان روزی یکساعت شروع کن از هفته ۳۸ تا روزی دو ساعت بشه ورزش های مخصوص حتما انجام بده از الان کلاسای آمادگی زایمان حتما برو اگه این کارا نکنی سخت میشه ورزش خیلی مهمه

صفحه ۲

اینو بخون تجربه یه خانوم توی اینستابود

ورزشا مهمن تکنیک تنفس مهمه
حتما کلاسای آمادگی زایمان شرکت کن