اگر میخوای زایمان طبیعی راحتی داشته باشی



از ماه ۷ به بعد حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی کن
هفته ی آخر زایمان غذای چرب نخور
ورزش مخصوص انجام بده برای دهانه رحم
از ماه هشت به بعد رابطه ترجیحا ممنوع

فقط و فقط بستگی به بدنت داره

خانما از هفته چند ب بعد مایع منی خالی بشه داخل مشکلی نیست؟

اتفاقا هشتم به بعد میگن رابطه خوبه قبلش خوب نیست احتمال سقط یا زایمان زودرس میاره

اتفاقا ماه اخر باید مرتب رابطه داشت با ریختن مایع منی تا دهانه رحم نرم بشه...ماساژ پرینه رو هم از ماه اخر باید هر روز ۳ تا ۴ دقیقه انجام داد برای کمتر بخیه خوردن