خانما برای زایمان طبیعی روزی چقدر باید پیاده روی کنم؟

من هفته ۴۰ هستم بزور پیاده روی میکنم...اصلا نا و توان برای پیادروی و ورزش ندارم همش خستم و سنگین از اول بارداری همینطوری بودم ..اصلا سبک نیستم

من الان روزی نیم ساعت صبح،نیم ساعت عصر پیاده روی میکنم تو خونه

من روزی یع ساعت

من از دکتر پرسیدم گفت نیم ساعت خوبه
و زیادش دیگه به درد نمیخوره کمر درد الکی میگیری و بیشتر خودتو اذیت میکنی

نیم ساعت یهویی زیاده
از ۱۰ دقیقه شروع کن هرچند روز بهش اضافه کن تا زیاد بشه

ازنیم ساعت ۴دفه شروع کن تا ۱ساعت ۱ساعت ونیم هرچی بیشتر بهتر