خانما از کی پیاده روی رو برای زایمان طبیعی شروع کردید؟ روزی چند دقیقه؟

به نظرم الان دیگه باید شروع کنی اگه مشکل خاصی نداری

به من از ۳۵ هفته گفت پیاده روی شروع کنم روزی ۱ ساعت به مرور بکنی‌۲ ساعت هر ۲۰ دقیقه استراحت

من ميخوام تازه شروع كنم ، دكترم گف تا ٣٧ روزي نيم ساعت بعد از اون روزي يك ساعت
پياده روي با گام هاي بلند عاليه براي زايمان

من از الان شروع کردم که۳۶هفته شدم

پیاده روی به من گفتن بعد از 36 هفته شروع بشه اونم نه خیلی زیاد
ورزشای لگنی و اینا مناسبترن برای آمادگی زایمان

من با اینکه طول سرویکسم‌از ماه پنجم کم بود ولی تحرک داشتم.الان یک‌ماهه ورزش های لگنی و طب فشاری انجام میدم.روزایی هم که نشه ورزش کنم نیم ساعت پیاده روی میکنم