خانما پیاده روی چقدر میرید و از کی شروع کردید

من از همون اول بارداری

نیم ساعت کافیه

درحد همون 1ساعت 50دقیقه پله هم زیادداشتیم

همه چیم اوکیه

زودتربری اره من ازهفته 20شروع کردم بچهداومد پایین زایمان زودرس گرفتم استراحتم 😔

من تنبل بودم امروز رفتم از درد مجبور شدم برگردم

از ۳۴ هفته روزی ۵ دقیقه کم کم اضافه کردم الان شده یک ساعت

از اول بارداری تا اللن
روزی ده دقیقه

روزی ۵۰۰۰قدم تقریبا میشه ۵۰دقیقه دوتا نیم ساعت اینا از هفته ۲۰شروع کردم

به نظرتون باعث زایمان زودرس نمیشه

من خودم تصمیم دارم از ۳۴ یا ۳۵ هفته روزی نیم ساعت شروع کنم

از ۲۰ هفته شروع کردم نیم ساعت
امروز دکتر گفت کم کم به یک ساعت برسونم با هر ده دقیقه ۵ دقیقه استراحت کنم