سلام مامانا پیاده روی رو از چند هفته شروع کردید بعد خودتون شروع کردید یا دکتر بهتون گفته ؟

من که ازسربچه قبلیم ماه آخرروزی یک ونیم ساعت پیاده روی داشتم

از 36هفته تمام دیگ میتونین شروع کنین از تایم کم

مال من ۳۵ هفته گفت برو ۲۰ دقیقه پیاده رویی

دکتر من از ۲۴ هفته گفت از روزی ۱۰ دقیقه شروع کن، تا ۳۸ هفته به یه ساعت برسون

من از ۳۰ هفته شروع کردم. روزی ۲۰ دقیقه. هفته‌ای ۵ دقیقه بهش اضافه کردم.

سلام سوال منم هست