خانما از چند هفته پیاده روی رو شروع کردید ؟

کم کم بیشترش میکنم دکترم از ٣٠ هفته گفت روز درمیون ٢٠ دقیقه بعد از ٣٢ هفته روز درمیون ٣٠ دقیقه بعدش دیگه کم کم هر روز بشه و دقیقه ها اضافه بشه مثلا دیگه بشه ۴۵ دقیقه در آخر هم ١ ساعت اینا

من از الان دیگه هر روز درمیون نیم ساعت پیاده روی رو دارم. احتمالا به هفته شما برسم هر روز داشته باشم نیم ساعت یا 45 دقیقه

از روز اول 😐

از روز اول ورزش و پیاده روی میکنم

من از الان😐😂

میخوام شروع کنم از شنبه