خانما از چند هفته باید پیاده روی شروع کنم؟ چند ساعت پیاده روی کنم

Question

مامان 👼🏻قند عسل🍯 ۲ ماهگی

۴ ماه پیش

۲ پاسخ

مامان فندوقم ۲ ماهگی · Answer 1 · 2025-01-11T16:27:13Z

بنظرم پیاده روی تاثیر چندانی نداره بیشتر بالا رفتن راه پله پایین اومدن از راه پله طوری لگن باز میشه تو یوتیوب زدم گفتن بیشتر راه پله

مامان آهو🫀💚 ۲ ماهگی · Answer 2 · 2025-01-11T15:13:51Z

از 32 هفته باید از نیم ساعت شروع کنی که تا 36 هفته به یک ساعت و نیم درروز برسونی