پیاده روی برای زایمان چقدر تاثیر داره؟
روزی 20دقیقه تانیم ساعت اوکیه؟

من همش استراحت بودم فردا باید برم دکتر بپرسم ازش
میترسم زایمان سختی داشته باشم بدنم مثل چوب خشک شده 🥴

من دکترم گفت نیم ساعت تا چهل دیقه

من روزی ۱ ساعت میرفتم به همراه شیاف گل مغربی و خوردن گل مغربی و رابطه بدون جلوگیری..زایمانمم تقریبا خوب بود،،دکتر راضی بود میگف به نسبت زایمان اولی ها زایمانت خوب بود

بیشتر کن من روزی یک ساعت ظهر میرم بعدظهرم دو ساعت میرم بیرون خرید ولی هر روز نیست خرید بعضی روزا اما یک ساعت هست حتما

از ۲۰ دقیقه شروع کن برسون به ۲،۳ ساعت
فقط هر نیم ساعت ۱۰دقیقه بشین استراحت کن، تند هم راه نرو

خیلی پیاده روی کن ۲ ساعت در روز کافیه

عشقم من الان روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم تو هفته شما باید حداقل یک ساعت و نیم باشه هروقت خسته شدی میتونی چند دقیقه بشینی استراحت کنی

۱ ساعت برو.برای اینکه اذیت نشی دو یا سه بار برو،مثلا یبار صبح نیم ساعت یبار شب نیم ساعت

خیلی تاثیرداره

ورزش سجده، گربه، اسکات، پروانه، پله... تو اینترنت سرچ کن فیلمشو ببین

من هم هفته ی شمام دکترم‌گفت دوتا بیست دقیقه تا جایی ک‌خودت اذیت نشی
البته کنارش ورزشم گفته

بیشترش کن
روزی ۱ساعت و نیم ۲ساعت