چقدر ورزش تو این هفته ها لازمه برای زایمان؟ چند تا اسکات چقدر پله ؟ پیاده روی واقعا تاثیر داره یا الکیه

Question

مامان نخود ۱۳ ماهگی

۱ سال پیش

۴ پاسخ

مامان هانا ۱۱ ماهگی · Answer 1 · 2025-06-29T13:16:53Z

خیلی تاثیر داره ولی اسکات پنج تایی بزن استراحت کن دوباره بزن

مامان رادمهر💙 ۱۳ ماهگی · Answer 2 · 2025-06-29T19:06:20Z

مال من خیلی تاثیر داشت تایم زایمانمو کوتاهتر کرد

مامان 🧿هومان💙 ۱۲ ماهگی · Answer 3 · 2025-06-29T14:52:29Z

اگه بتونی روزی سه بار بری عالیه، مثلا ۱۵ تا اسکات هر بار، چمباتمه نشستن هر بار یک دقیقه
پیاده روی روزی یک ساعت

مامان آوین ۲ ماهگی · Answer 4 · 2026-04-11T07:24:49Z

از هفته ی چند میتونی شروع کنی ؟