خانوما شما روزی چقدر بزای زایمان ورزش میکردن مثلا روزی چقدر پیاده روی داشتین یا چقدر اسکات میزدین چقدر پله نوردی انجام میدادین؟

هیچی خواهر
بچه انقدر پایین بود 🤪

من تو 39 هفته دوبار رفتم پیاده روی
و خسته میشدم دیگه نرفتم
39 هفته و 1 روز بودم که شبش برای اولین بار ورزش کردم ساعت 12 شب دردم شروع شد
12 ظهر پسرم به دنیا اومد
همش بستگی به بدنت داره و اینکه زمان زایمانت رسیده باشه

پیاده روی منک زیاد نداشتم
ولی تا دلت بخواد ورزش کردم روزی نزدیک ۶۰ تا ۷۰ تا اسکات میرفتم .هرسه چار روری از پله میرفتم و می اومدم و تو حالت سجده ده دیقه قرار میگرفتم تا سربچه قشنگ بیاد تو لگنم .چن تازیان آموزشی هم از اینس گرفتم اونارم رفتم نیم ساعته زاییدم هیشکی فکرشم نمیکرد انقد زود زایمان کنم

من انجام میدادم انقباط آمد سمتم برای همین دیگه انجام ندادم