خانوما روزی چقدر باید پیاده روی کنم؟

از ۲۰ دقیقه شروع کن روزی ۱۰ دقزقه اضافه کن تا وقتی که میتونی

مشاور ماما بهم گفت توی هفته شما نیم ساعت صبح نیم ساعت عصر

روزی دو ساعت حتی بیشتر

تا زمانی که خستگی اذیتت نکنه میتونی پیاده روی کنی

من روزی نیم ساعت یا چهل دقیقه پیاده روی میکنم
خوبه ب نظرتون؟

هرچی بیشتر بهتر