سلام خانوما صبحتون بخیر ورزش و ازکی شروع کنم رابطه بدون پیشگیری چطور؟ روزی چقدر ورزش کنم فقد پیاده روی؟

معمولا از بیست هفتگی شروع میکنن شما دیگ میتونی شروع کنی هرروز پیاده روی کن روزای اول نیم ساعت بعد هر روز بهش اضافه کن نیم ساعت بشه یک ساعت دیگ هفته آخر پیاده روی زیادتر بشه بهتره ورزش بارداری هم برو خوبه عضلاتت باز میشه بچه درست ب سمت پایین میاد

ببین گلم روزی اول 30دقیقه الا40پیاده روی غیر ورزش بزن گوگل برات درمیاد
رابطه جنسی اره هم دگه میتونی

فک کنم از هفته ۳۵