سلام مامانا از کی ورزش ،رابطه ،پیاده روی رو شروع کنم که راحت زایمان کنم

چیزای دیگه ام هست میخای بهت بگم یا برناممو برات بفرستم

عزیزم ورزش هارو که باید تا الان شروع میکردی من از هفته سی شروع کردم ک اونم ماما همراهم گفت باید از بیست هفته شروع میکردم،پیاده روی هم از همین هفته شروع کن روزی نیم ساعت اینا بعد هفته بعد بیشترش کن تا هفته های آخر به یک ساعت و نیم تا دو ساعت برسون پیاده روی رو،رابطه هم اگر مشکلی نداری ک الانم میتونی،ولی از هفته سی و هفت رابطه بدون جلوگیری یک شب در میان و هفته آخر هرشب،این برنامه ماما همراهمه ک برام نوشته

دکتر ب من گفت از 36 هفته به بعد شروع کن

از ۳۷ که بچه کامل رسید

از 37 هفته

از همین هفته به بعد شروع کن