پیاده روی باید به نحوی باشه که تنفس شما به هس هس نیافته
هر نیم ساعت پیاده روی ده دقیقه استراحت بعد زمان پیاده روی رو بیشتر کن و استراحت رو کمتر کن
بله میتونی
من از یه جا به بعد دیگه نمی تونم باید حتما یک دقیقه ای یه جا بشینم بعد ادامه بدم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.