خانوما من یکی دوهفته میشه پیاده روی. و شروع کردم روزی ۱ ساعت
العانم همینقدر باید پیاده روی کنم؟
آخرا چقدر باید پیاده روی کرد؟

از چندهفته پیاده روی رو شروع کردین من الان ۳۳ هفتم شروع کنم زود نیست بنطرت؟

هرچی بیشتر بهتر

ماما بهم گفت پیاده روی زیاد اثر ندارد
پله نوردی و ورزش های 37 هفته عالیه

ازین توپ بزرگا بخر حرکاتشو تو نت سرچ کن انجام بده

یه ساعت زیاده ها

من ک دکترگف روزی نیم ساعت