برای زایمان طبیعی بخوام برم پیاده روی چقدر باید برم ؟
روزی چندساعت
و اگه دهانه رحم بسته بود چیا بخورم ؟!

پیاده روی عالیه واسه زایمان
من تو خونه هم هی دور سالن، راه میرفتم
یا تو پارکینگ هی دور میزدم تا نیم ساعت یا یکساعت
پیاده روی ام در حد توانت بکن، مثلا یه ربع برو، یکم بشین استراحت کن و دوباره....

برای دهانه رحم میوه های استوایی مثل انبه و آناناس و پاپایا، خرما رطب، خاکشیر و تخم شربتی هفته های آخر بخور

شبا برید خب... عصر هوا سردتره
هرچی بیشتر پیاده‌روی‌کنی به نفعته

وای روزا گرمع منم‌ میخام برم ولی گرمه میای خونه هم یا برقا رو قطع کردن یا آب رو

از روزی نیم ساعت شروع کن